Postagens

Mostrando postagens de 2018

DIABETES TIPO EU TENHO!

Imagem
Oi Pessoal, tudo bem por ai?
Hoje foi um dia muito especial nessa minha doce vida. Iniciamos por ontem a noite, que depois de lanchinho da tarde (iogurte com frutas secas e castanhas) + academia e lanchinho da noite(janta), minha glicemia estava a 79. Hoje foi dia de visitar meu endocrino, porque não lembro se eu comentei aqui, quem descobriu meu estado diabético foi minha ginecologista.
Fiquei ansiosa, confesso, e o histórico com endocrinos era tão massante que não fui muito animada, até pensei em desistir. Mas fui. 
A consulta foi de quase 2 horas por ser a primeira vez, e ao final eu sai tão feliz, mas tão feliz, agradecida e orgulhosa de mim, que só Deus sabe, rs. Fiz muitas escolhas nos últimos 2 meses, e confesso (de novo) que eu não acreditava que seria capaz de dar essa volta por cima.
Pense num dia maravilhoso, de se ficar com o coração feliz, foi hoje.
Ao final da minha consulta, meu novo amigo e parceiro de viagem, me deu parabéns e falou você fez tudo que era necessário pr…

APRENDENDO A CONVIVER COM A DIABETES

Imagem
Depois da minha ultima postagem aqui, perdi um grande amigo no dia 28 de setembro.
Foi mais um choque do meu período, acho que do meu ano.Nossa vida é um fio frágil suspenso no Universo, por vezes fica bambo, por vezes fica tenso, e por vezes se rompe, e vamos pra um outro plano, que é um verdadeiro mistério até o dia de hoje. Ninguém sabe se existe o lado de lá, ou se o lado de lá é esse aqui.
O que sei e aprendi nesses 60 dias conscientes de convivência com a diabetes, é que precisamos nos observar o tempo todo.
Nosso corpo emite sinais, e se o observamos, vamos sentir, e verificar o que acontece.
Entrei nesse estágio de convivência com a Diabetes, por puro comodismo. Nunca tive problemas com meu peso extra, nem tão pouco imaginei que ovários policísticos podem ser um alerta, assim como a gordura abdominal para diabetes.
Consciente da minha eterna convivência com a Bete, respeito, mas mostro quem manda. Mudei minha alimentação, voltei a prática de exercícios, e tenho uma rotina de …

DIABETES TIPO 1 - DIABETES TIPO 2

O já falecido Dr. Alfredo Halpern nos dá nesse vídeo uma excelente explicação para a diferença dos tipos de diabetes:

 https://www.youtube.com/watch?v=-08muq42yQs

Aqui uma reportagem sobre diabetes:

https://www.youtube.com/watch?v=1irZ8A_WxD0


Achei muito agregadores...aproveitem!


CARBOIDRATOS X DIABETES

O Diabetes  Tipo 2 deve e pode ser controlado através da alimentação.Para isso você deve procurar um endocrinologista para uma bateria de exames, e uma nutricionista para uma orientação nutricional. Precisamos criar novos hábitos, e com isso ganhar vida nova.

O Diabetes é uma doença silenciosa, por mais que leiamos diversos sintomas em alguns sites especializados no assunto, isso varia de pessoa pra pessoa, e vc como eu pode ser surpreendimento com NENHUM sintoma, apenas com uma constatação no exame.

Depois que descobri meu estado, fui atrás de leituras, referências, e textos auxiliares, assim como grupos de apoio, aliás isso, diga-se de passagem é maravilhoso, mas na minha cidade ainda não tem.

Nas minhas buscas encontrei algumas pessoas que compartilham suas histórias e por vezes nos trazem textos  e reportagens que nos auxiliam a saber mais sobre o assunto. Exemplo:

" @ritakrothPOR @andreabisinutri .Acabou de ser publicado no "i News" (um jornal Britânico) que a die…

DIABETES TIPO 2

Imagem
Há alguns dias escrevi sobre a descoberta do meu estado diabético:
... "Depois de 4 anos aprendi muitas coisas, errei muito, e tive uma surpresa, mesmo com todo cuidado com a Alimentação, estou diabética. É diabetes tipo 2, ou seja, tudo fica equilibrado com alimentação e exercicios. (pausa)...Sempre nos recomendaram alimentação regrada e exercicios (fim da pausa)"
Sigo firme e forte no controle alimentar, agora sem medicação (porque a mesma baixou demais a glicemia), e ainda assim tive um quadro de hipoglicemia na 6a passada. Isso me assustou muito, porque sei dos perigos dessas oscilações. Deu pânico? Deu, é claro. Mas fui testando o que poderia aumentar a glicemia, e no final estabilizei em 146, mais calma pude dormir tranquila, mas por segurança comi duas torradinhas integrais com manteiga. Como  estou no inicio dos cuidados essas oscilações são normais, mas assustam mesmo.
Muitas pessoas me perguntam como emagreci tanto em tão pouco tempo, como eu faço pra não ficar c…

MULHERES e Miomas 2

Imagem
Há um tempo atrás, eu escrevi sobre os miomas, e sobre o sucesso de romper com o convencional sem ser imprudente.
Mesmo fazendo acompanhamento, durante 10 anos escutei que deveria retirar o útero e ovários, a famosa " histerectomia total ou radical ", mas não me rendi.
Em 2017,  tive duas opções, retirar a vesícula e esperar 6 meses para retirar o mioma ou retirar o mioma, e depois a vesícula, o médico por sua vez achou prudente tirar a vesícula primeiro, devido aos problemas e crises que estavam cada vez mais fortes.
Dessa forma, adiamos a cirurgia ginecológica para 2018, e continuamos acompanhando. Quando comecei a ter alguns sinais de alerta. Tive uma infecção de urina, que no resultado do exame não apareceu, mas mostrou um numero altíssimo de bactérias, e 3 dias depois de passar no medico e o mesmo indicar um acompanhamento, fui parar no hospital da Saúde da Mulher, da minha cidade, com suspeita de diverticulite, tamanha eram as dores.
Pesquisado as pressas, descobriu-se…

Faça do Alimento o Seu Medicamento

Imagem
Olá...Depois de um ano sem postar, voltei.
Hoje vou falar sobre uma caminhada que fiz, ao longo de 4 anos, e pra muitos um insucesso, mas pra mim, um desvendar de coisas novas, e novos hábitos.
Há 4 anos atrás, eu começava a olhar pra minha saúde de verdade. Olhar meu prato e procurar novos hábitos. Tarefa que não é das mais fáceis, quando se ama: massas, doces, refrigerantes e cia.
Comecei aos poucos, a primeira a ser modificada ( abolida não pq vc sempre vai a um aniversário e come uma coxinha, ainda mais se ela for gostosa), alías, esse é o legal, ela virou uma excessão e não uma das opções.
Meu lindão vendo meu esforço, me presenteou com uma fritadeira sem óleo (GENTEM!!! Ela é perfeita, faço muitas coisas gostosas lá - depois até indico o Mauricio que tem N receitinhas de fryer).
Com os passar dos meses, aboli as gorduras, optando por azeite no lugar de óleo, para pratos como arroz e feijão.  E não deixando fazer o famoso "shi" da fritura do arroz, do alho para o feijã…